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还可以在饮食上加以调节

2020-07-28 来源:

摘要:还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。 如果问,你相信运气吗?

这可能有点玄乎乎,又有点的概念。人如果逆了四时的阴阳,就会诸事不顺。如果顺应了四时的阴阳,则会大吉大利。人合天地之阴阳,便能蓄养一身的正气,正气足,志向就会勃发,干起事业来,才能有大成就。

好运气,吉利,亨通,趋福避祸,都不是靠乞求而来的,也不是靠蒙来的。一个正气足的人,福利多,则可能诸事顺利;一个正气不足的人,祸端多,则可能大事不顺。

夏至,是一年中阳气最旺的时节,此时节的健康很重要。而顺应时节的饮食,不仅有助于健康,还有开运的作用。

夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。民间有 吃过夏至面,一天短一线 的说法。

我国古代将夏至分为三候: 一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候生。

麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落;雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

第二候「蝉始鸣」,蝉鸣是夏天最重要的声音之一,夏蝉又叫 知了 ,雄蝉鼓翅而鸣。

半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水 出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

自夏至之后,地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚极易形成雷阵雨天气。这种雷雨骤来疾去,且降雨范围较小,被人们称之为 夏雨隔田坎 。

夏至是天文学上北半球夏季的开始,气温将持续升高。如同 冬九九 , 夏九九 是以夏至为起点,每九天一个九的计日方法。九九八十一天,其中三九、四九是全年最炎热的一段时间。

夏至入头九,羽扇握在手;

二九一十八,脱冠着罗纱;

三九二十七,出门汗欲滴;

四九三十六,卷席露天宿;

五九四十五,炎秋似老虎;

六九五十四,乘凉进庙祠;

七九六十三,床头摸被单;

八九七十二,子夜寻棉被;

九九八十一,开柜拿棉衣。

夏至饼与麦粽:南方夏至日农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,祭祖后食用,俗谓 夏至饼 ,或分赠亲友。《吴江县志》载: 夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。 不仅食 麦粽 ,而且将 麦粽 作为礼物,互相馈赠。

夏至面:谚云 冬至馄饨夏至面 。夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有 吃过夏至面,一天短一线 的说法。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分,三伏天是一年之中最炎热的时期,容易中暑、生病。尽管如此,夏天对人体的消耗也是较大的,因为吃不好、睡不实,受到炎热的煎熬,因此称为枯夏。北方有一个风俗,即定期为小孩称,看看他的体重是否增加或减少,以观察儿童的生长情况。

夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。 冬吃萝卜,夏吃姜 、 早上三片姜,赛过喝参汤 ,夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。

对此,还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

脾胃保暖要在意▽

许多人在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑,虽然这样的做法可以让你在闷热之中感觉到一时的清凉,但是寒湿最易侵害脾胃,损伤脾阳,又可遏制脾阳的升清,大量食用冰冷的饮食或者是常吃一些凉拌小菜都容易让脾胃阳气受损。故夏季应注意脾胃的保暖,避免让脾胃受凉。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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